形容一个人心里沉重的成语

茫无头绪
茫：形容水或其它事物很多；没有边际；头绪：复杂纷乱的事情中的条理。形容一点头绪也没有；或事情摸不到边；不知从何而起。用来指事情没有线索；不知从哪入手。一般用作谓语。

漫无边际
漫：不受约束；随便；边际：边缘；界限。大水广阔；一望无际。形容非常广阔；一眼望不到边。或指谈话、写文章等没有中心；离题很远。也作“茫无边际、渺无边际。”多用于谈话时。一般作定语、状语。

堕云雾中
堕：落下。落入迷茫的云雾中间。比喻迷惑不解。堕云雾中的意思

茫无涯际
〖解释〗辽阔浩渺而无边际。亦作“茫无边际”。

茫然若失
茫然：失意的样子；若失：好像失去了什么东西。形容精神不集中；若有所失的样子。一般用来形容人的心情、神情。一般用作定语、宾语。

茫无所知
一点也不知道动宾式；作谓语；含贬义