形容既愤怒又无奈的四字成语

哭笑不得
哭也不好；笑也不好。形容处境尴尬。用来形容遇到可恨又可笑的事情时很尴尬的神情和心态。一般作谓语、定语、补语。

负屈衔冤
衔：用嘴含，这里指心里怀着。身上背着委屈，心里怀着冤枉。指蒙受冤屈，得不到昭雪。

有口难言
言：说。有嘴不能把话说出来。指由于某种原因只能把话藏在心里；不便或不敢说出来。用来指有难言之隐。一般作宾语、谓语、定语。

枉尺直寻
枉：弯曲；直：伸直；寻：古量名，八尺。屈折的只有一尺，伸直的却有一寻。比喻在小处委屈一些，以求得较大的好处。联合式；作谓语、定语；含褒义

不堪造就
堪：能；造就：培养并使有成就。没有培养前途；不可能有所成就。形容没有造就。一般作谓语、宾语、定语。

敢怒而不敢言
心里愤怒而嘴上不敢说。指慑于威胁，胸中愤怒不敢吐露。复句式；作谓语、定语、补语、分句；指胸中愤怒不敢吐露

衔冤负屈
心怀冤枉，身受委屈。衔冤负屈的意思

屈尊就卑
原指降低尊贵的身份以就低下的礼仪。现用来形容委屈自己去屈就比自己低下的职位或人。

恨铁不成钢
怨恨铁不能被炼成钢。形容对所期望的人要求严格；恨他不争气；迫切希望他变得更好。用来形容希望人好上更好。一般作谓语。

委曲成全
指使自己受委屈，来成全别人。亦作“委曲周全”。

朽木粪土
朽木：烂木头；粪土：脏土臭泥。比喻不堪造就、对社会没有用处的人。联合式；作宾语、定语；含贬义

瞋目扼腕
形容愤怒、勇敢的样子联合式；作谓语；形容愤怒、勇敢的样子