形容自己软弱的四字成语

擦拳磨掌
形容准备动武，准备动手干或焦灼不安的样子联合式；作谓语、定语；指准备动手干某事

吊胆提心
〖解释〗提心吊胆。 形容非常担心或害怕。

胆战心寒
战：发抖。形容害怕之极。

惶惶不安
惶惶：恐惧不安。指心中惊慌害怕；心神不安定。一般作谓语、定语、状语。

股战而栗
战：怕；栗：发抖。两腿发抖，不停地哆嗦。形容恐惧异常。

安安稳稳
形容十分安定稳当。

惶恐不安
惶恐：惊慌、害怕。惊慌、害怕得不得安宁。含贬义。一般作谓语、定语、状语。

惊惶万状
惊惶：害怕；万状：各种样子，表示程度极深。形容害怕到了极点。

胆小如鼠
胆子小得像老鼠一般。形容人胆小怕事。含贬义。一般作谓语、定语。

惊心褫魄
见“惊心丧魄”。惊心褫魄的意思

肤粟股栗
皮肤上起疙瘩，大腿发抖。形容非常恐惧。

艰难困苦
困难重重；处境艰苦。指在干事业时环境险恶；困难很大。一般作宾语、定语。

惊心丧魄
亦作“惊心褫魄”。形容十分恐惧。

阿斗太子
阿斗：三国蜀汉刘备之子刘禅的小名。此人庸碌无能，虽有诸葛亮等人全力扶助，也不能振兴蜀汉。指懦弱无能的人作主语、宾语、定语；多用于比喻句

洪水猛兽
洪水：能造成灾害的大水；猛兽：残酷食人畜的凶猛野兽。比喻极大的灾害。比喻给人类或自然带来极大的祸害。常用作“看作”、“视为”等的宾语；表示别人的看法。一般作主语、宾语。

魂飞天外
灵魂脱离躯体飞到天空之外。形容惊恐到极点。含贬义。一般作谓语、补语。

魂飞魄散
魂：灵魂；魄：是指所谓依附形体而显现的精神。指魂飞了；魄也散了。形容极度惊恐。含贬义。一般作谓语、补语。

大惊失色
色：神色。大为吃惊；脸色失常。形容极度惊恐。常与“不觉”；“不由的”等词连用；表示下意识的表情；而不是形体动作。一般作谓语、补语。

胆小如鼷
见“胆小如鼠”。

胆小怕事
胆子非常小，怕事情落在自己头上，怕惹麻烦。

低首下心
首：头；下心：屈服于人。形容屈服顺从。联合式；作谓语；含贬义

苟且偷安
不求上进；不顾将来；只贪图眼前的安宁。苟且：得过且过；偷安：贪图安逸。含贬义。一般作谓语、宾语、定语。

惊心悼胆
悼：战栗。形容恐惧到极点。联合式；作谓语、宾语；形容恐惧到极点

担惊受恐
见“担惊忍怕”。

担惊受怕
惊：惊恐。担受惊恐、害怕。一般作谓语、定语、状语。

胆破心寒
形容由于恐惧而伏帖的样子。

不知所措
措：安置；处理。不知道怎么办才好。形容受窘或发慌的状态。也作“莫知所措”、“未知所措”。多指处境为难或心神慌乱；也指失望、困惑、感激时的神情状态。一般作谓语、状语、补语。

胆战心慌
同“胆战心惊”。

胆战心摇
同“胆战心惊”。

兢兢战战
兢兢：小心谨慎的样子；战战：畏惧的样子。形容害怕而小心谨慎的样子。

胆小如豆
极言胆子小。

惊心吊胆
形容十分害怕或担心。

惊愕失色
失色：由于受惊或害怕而面色苍白。惊恐得改变了神色。形容十分吃惊。

魂亡魄失
魂、魄：即迷信所说的灵魂。形容万分惊恐，不知所措；有时也指受到了极大诱惑而不能自持。