形容很害怕不知道该怎么办的成语

寒毛卓竖
汗毛都竖立起来。形容非常恐怖，或心情特别紧张害怕。

魂飞胆破
同“魂飞魄散”。

惶恐不安
惶恐：惊慌、害怕。惊慌、害怕得不得安宁。含贬义。一般作谓语、定语、状语。

胆战心摇
同“胆战心惊”。

惶惶不安
惶惶：恐惧不安。指心中惊慌害怕；心神不安定。一般作谓语、定语、状语。

兢兢战战
兢兢：小心谨慎的样子；战战：畏惧的样子。形容害怕而小心谨慎的样子。

魂飞胆颤
同“魂飞魄散”。

惊愕失色
失色：由于受惊或害怕而面色苍白。惊恐得改变了神色。形容十分吃惊。

魂惊胆颤
形容惊恐万分。

魂亡胆落
同“魂飞魄散”。魂亡胆落的意思

胆裂魂飞
裂：破裂。魂：魂灵、神志。胆也破了，魂也飞了。形容极度害怕、恐慌。

胆小如鼠
胆子小得像老鼠一般。形容人胆小怕事。含贬义。一般作谓语、定语。

魂消胆丧
同“魂飞魄散”。

艰难困苦
困难重重；处境艰苦。指在干事业时环境险恶；困难很大。一般作宾语、定语。

骨寒毛竖
形容十分害怕。

惊恐万状
万状：各种样子。惊慌恐惧得表现出各种形态。形容惊慌恐惧到了极点。含贬义。一般作谓语、定语、状语、补语。

魂飞魄散
魂：灵魂；魄：是指所谓依附形体而显现的精神。指魂飞了；魄也散了。形容极度惊恐。含贬义。一般作谓语、补语。

魂飞胆裂
同“魂飞魄散”。

惊心吊胆
形容十分害怕或担心。

诚惶诚恐
诚：确实；惶：害怕；恐：畏惧。原指封建官吏给皇帝上奏章时用的客套话；表示敬畏而又惶恐不安；现形容尊敬、服从或泛指心中有愧而恐惧不安。有时含贬义。一般带有幽默或讽刺意味。一般作谓语、定语、状语。

魂飞胆丧
同“魂飞魄散”。

汗洽股栗
汗流浃背，两腿颤抖。形容害怕、恐惧的样子。

胆战心慌
同“胆战心惊”。

魂惊胆落
形容惊恐万分。

胆小怕事
胆子非常小，怕事情落在自己头上，怕惹麻烦。

大惊失色
色：神色。大为吃惊；脸色失常。形容极度惊恐。常与“不觉”；“不由的”等词连用；表示下意识的表情；而不是形体动作。一般作谓语、补语。

汗不敢出
吓得连汗都不敢往外冒了。形容紧张害怕到了极点。

胆破心寒
形容由于恐惧而伏帖的样子。

担惊受怕
惊：惊恐。担受惊恐、害怕。一般作谓语、定语、状语。

噤若寒蝉
噤：闭口不作声；若：像；寒蝉：深秋的知了。不作声像深秋的知了一样。形容有顾虑不敢说话。形容因遭受恫吓或其他原因而不敢说话。有时也形容冷得像寒蝉那样一声不响。一般作谓语、定语、补语。

不知所措
措：安置；处理。不知道怎么办才好。形容受窘或发慌的状态。也作“莫知所措”、“未知所措”。多指处境为难或心神慌乱；也指失望、困惑、感激时的神情状态。一般作谓语、状语、补语。

寒心酸鼻
寒心：心中战粟；酸鼻：鼻子辛酸。形容心里害怕而又悲痛。

汗流浃背
浃：湿透。汗水流得湿透背衣。形容闷热或干活卖力气。也形容极度惶恐或羞愧。原形容惶恐出冷汗。现常指满身大汗。也作“汗流洽背”。一般作谓语、定语、状语。

魂飞胆落
同“魂飞魄散”。